Journée Santé des femmes en yourte

La fatigue, le stress et la surcharge mentale font partie de ton quotidien?

Tu as l’impression que ta vie n’est pas vraiment sous contrôle et tu ne te reconnais plus parfois?

Tu rêves d’une journée entourée de femmes inspirantes qui partagent des défis qui ressemblent aux tiens?

Voici l’occasion pour toi de prendre un vrai moment pour toi afin de faire le point sur ta vie de femme et de te déposer dans un lieu paisible à moins de 25 minutes du centre ville de Québec. En plus, tu auras l’occasion d’apprendre, de partager et de découvrir des outils pour rendre ton quotidien moins chaotique et plus en équilibre!

Un vrai moment de puissance au féminin, sans jugement et sans compétition!

Apporte : ton sourire, ton tapis de yoga, des souliers de marche, des vêtements confortables et de saison ainsi que ta bouteille d’eau.

Date: vendredi le 9 juin 2023

Tarif : 159$ + tx (prix spéciale première édition!)

Inscription jusqu’au 5 juin minuit

Min: 10 participantes

Max: 15 participantes

Inclus : la journée et les ateliers, le repas du midi et une collation.

Note : Le repas, sous forme boîte à lunch santé, sera préparé par un traiteur. Mentionnez-nous vos intolérances ou préférences lors de l’inscription!

Il est possible de prendre un hébergement sur le site du Centre de l’Hêtre le jeudi soir (non-inclus et gestion via le centre directement https://centredelhetre.com)

Note: aucun remboursement après le 4 juin 2023 si annulation merci!

Déroulement de la journée :

• Arrivée et présentation des participantes : 8h
• Atelier hormones et pratique de yoga : 8h30 à 10h30
• Collation : 10h30 à 11h
• Atelier habitudes de vie : 11h à 12h30
• Diner en pleine conscience à l’extérieur ensemble
• 13h30 : Marche méditative des 5 sens de 30 minutes en forêt
• 14h : Atelier méditation et respiration/Gestion du stress/Autocompassion
• 16h Fin de l’atelier
• Vos hôtes :

Dre Catherine Bouchard, MD omnipraticienne

Dre Catherine Bouchard est diplômée en médecine familiale de l’université de Montréal depuis 2008. Son parcours est diversifié et elle a pratiqué dans plusieurs régions du Québec. Elle pratique actuellement dans la ville de Québec où elle utilise une approche intégrative et fonctionnelle. Elle travaille aussi à la Maison Michel Sarrazin en soins palliatifs. Elle collabore avec la Clinique Reversa, clinique de renversement des maladies métaboliques, ainsi qu'à la Clinique Approche 180 en obésité pédiatrique. Dans son parcours professionnel, elle s’est rapidement intéressée à aborder la maladie avec une approche plus globale, à considérer la santé comme un tout. Elle est diplômée de l’université Laval en nutrition fonctionnelle. Elle est aussi certifiée Ketogenic Nutrition Specialist de l’American Nutrition Association.

Mireille Massé M.Sc.

Mireille Massé, épicurienne et yogiste, conférencière, auteure et consultante en yoga pour sportifs ainsi qu’en santé et bien-être. Biologiste médicale de formation, entraîneuse de course à pied et professeure de yoga, je travaille depuis plus de 15 ans à transformer et aider les gens par l’action! Elle est aussi diplômée de l’université Laval en nutrition fonctionnelle. Après des centaines de conférences et ateliers donnés partout au Québec en lien avec le mieux-être, l’entraînement et le yoga, je connais bien les défis des entrepreneurs, professionnels et des sportifs. J’ai notamment été formée par la Torontoise Christine Felstead, pionnière du yoga pour coureurs au Canada et Gwen Lawrence, spécialiste en Yoga pour sportifs au USA. J’ai aussi une expérience de vie unique ; j’ai suivi un processus sain de perte de poids, vécu une réorientation de carrière puis, plus récemment, réussi un marathon avec le yoga et à me remettre d’un épisode d’épuisement professionnel par la méditation. J’ai déjà publié le best-seller « Yoga pour sportifs » chez Édito en 2018 et « Méditation sportive » chez Édito en 2021.