Développer son assertivité n’est pas la compétence que l’on recherche en premier quand il s’agit de personnalité. Pourtant, l’assertivité est une qualité que vous pouvez acquérir et qui vous rendra grand service si vous faites partie des personnes qui ont du mal à s’affirmer.
Raphaëlle de Foucauld
Encore une fois, je me retrouve avec la patate chaude des cadeaux communs pour papa et maman. Encore une fois, je n’ai pas réussi à refuser. En plus, j’avais repéré quelque chose de vraiment chouette pour maman, mais ma sœur était tellement sûre avec son idée de foulard, que je n’ai même pas osé proposer autre chose… Ça vous dit quelque chose?
Pourtant, à la maison, on me reproche souvent mon autoritarisme et ma manière d’imposer visites familiales, activités en famille et autres sorties avec des amis. Et là, ça me chicote!
Sur ces deux tableaux pourtant inversés, je vois bien que mes relations avec les autres pâtissent de mon attitude. Je suis soit trop écrasante, soit trop effacée. Comment remettre de l’équilibre dans tout ça et réussir à m’affirmer et à me faire respecter sans empiéter sur l’opinion des autres?
L’assertivité, c’est…
L’assertivité vient du latin adserere, qui signifie affirmer. En anglais, nous parlons d’assertiveness qui renvoie à l’affirmation de soi, à la capacité à faire valoir ses droits ou ses opinions dans un groupe. Être assertif, c’est être capable de respecter son propre point de vue et de l’exprimer tout en respectant celui de l’autre.
C’est un concept qui nous vient d’un psychologue américain Andrew Salter et qui a été repris plus tard par le psychiatre américain Joseph Wolpe qui décrivait cette attitude comme « l’expression libre de toutes les émotions vis-à-vis d’un tiers à l’exception de l’anxiété ». C’est un concept dérivé des études sur l’affirmation de soi.
Un art qui s’apprend
L’affirmation de soi est un comportement social qui permet à chacun d’agir au mieux pour son propre intérêt, d’être dans sa vérité, authentique et sincère dans ce qu’il communique et de respecter son propre point de vue pour l’exprimer devant les autres.
Être assertif n’est pas une qualité en soi. C’est plutôt une habileté sociale qui peut s’apprendre. Vous vous demandez peut-être si ce n’est pas un autre mot pour parler d’égocentrisme. Eh bien non, parce que les comportements assertifs prennent en compte l’autre, ils permettent même de créer un pont avec notre interlocuteur.
Mais pourquoi est-ce si difficile de s’affirmer?
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