« Une crampe musculaire correspond à une contraction involontaire, douloureuse et temporaire d’un muscle ou d’un groupe musculaire. Elle traduit une tension intérieure qui se manifeste par un blocage énergétique d’une partie du corps. » Lucie Bernier
Les crampes et les spasmes musculaires sont des affections qui frappent la plupart d’entre nous à un moment ou à un autre, mais qui sont assez méconnues.
Une crampe est une contraction involontaire, douloureuse et passagère d’un muscle. Elle survient subitement, accompagnée d’une sensation pouvant aller de petits sautillements à une pleine contraction douloureuse, puis disparait sans séquelles après quelques secondes, voire plusieurs minutes.
Pourquoi?
Une crampe se fait sentir le plus souvent, mais pas uniquement, en raison d’une carence, de fatigue musculaire ou d’une névralgie, et touche plus fréquemment les muscles fléchisseurs des bras et des jambes.
Alors, plutôt que d’attendre qu’une crampe nous coupe le souffle, pourquoi ne pas prévenir le problème ? Telle est la question que VIVRE a posée à ses collaboratrices et collaborateur!
NATUROPATHIE, Véronik Tanguay
Parmi les nombreux suppléments disponibles, le magnésium a le vent dans les voiles. En effet, faisant partie de nos minéraux nécessaires à notre corps, il tend à être utilisé rapidement, mais malheureusement, il est difficile de mesurer sa présence ou, au contraire, sa carence.
La carence en magnésium peut être à l’origine de nombreux symptômes, comme des crampes, des spasmes, des palpitations, etc. Un supplément bien absorbé, ayant une biodisponibilité élevée, est généralement bénéfique pour beaucoup de personnes aux prises avec des crampes régulières.
AROMATHÉRAPIE, Mikaël Zayat
Beaucoup d’huiles essentielles ont des propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires. Pour les personnes ayant tendance à avoir des crampes aux mollets, avant d’aller dormir, l'application d'huile essentielle de pin rouge, de sapin baumier ou de verge d’or, toniques de la circulation sanguine et lymphatique, permet de limiter le risque de vivre une crampe nocturne.
L’ajout d’une huile essentielle anti-inflammatoire et antispasmodique, comme le thé des bois, la lavande vraie ou l’eucalyptus citronné peuvent être massés en prévention ou au moment de la crampe, afin de décontracter le muscle au plus vite.
PSYCHOSOMATIQUE, Lucie Bernier
Les muscles incarnent la vitalité et la force. Ainsi, une crampe musculaire révèle souvent mon entêtement et ma résistance à lâcher prise, qu’il s’agisse d’une idée, d’une peur, d’un espoir ou d’un attachement profond. Ce phénomène peut être lié à des pensées anciennes ou des principes dépassés auxquels je me cramponne et qui persistent dans mes comportements quotidiens.
La localisation de la crampe musculaire apporte un éclairage sur la nature de la tension intérieure. Par exemple, une crampe au pied m’indique un questionnement et une insécurité face à la direction à prendre; celle à la jambe reflète ma difficulté à avancer dans la vie et une peur du changement, tandis qu’une crampe à la main ou aux doigts concerne mes inquiétudes face à mes actions et détails du quotidien.
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