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GÉRER MON ANXIÉTÉ
Selon la psychologue Tanya Peterson, l’une des choses les plus terribles au sujet de l'anxiété, c'est qu'on ne peut pas appuyer sur un bouton « off ». Elle envahit le cerveau nous...

SAVIEZ-VOUS QUE… avec Sylvie Ouellet
Le verbe échouer tire ses origines du mot échoir, qui est devenu au fil du temps échouer. Donc, dans son sens premier, le verbe échouer signifie toucher le...

Qu’en est-il des personnes chez qui la sensibilité occupe une place importante au cœur de leur personnalité? Chez elles, tout parait être vécu si intensément que la simple pensée d’oser s’affirmer...

Un premier regard et un sourire plus tard, il déposait sur ton pupitre ce petit bout de papier sur lequel était écrit : « Veux-tu sortir avec moi? Oui ou non? » Facile… On avait juste à cocher! 

Tout passe… Arrêtons-nous quelques secondes, fermons les yeux, et observons-nous. Nous entendons-nous seulement respirer? Tout passe… Comme nos respirations qui s’enchainent les unes aux autres et...

Voyant son adolescent traverser une période difficile, un parent attentionné décide de passer avec lui un moment privilégié dans l’espoir de l’aider. Afin de mettre toutes les chances du bon côté,...

LE CORPS À LA RESCOUSSE DE L’ATTENTION, Sylvie Ouellet
S’il y a sans doute des milliers de façons de développer notre capacité d’attention, elles ont toutes un point en commun : le corps. Il est un...

« Pour moi, la posture juste est l’attitude énergétique, physique, émotionnelle et intellectuelle qui permet de nous adapter aux circonstances de l’existence en agissant avec le maximum de respect...

Manger… Ce qui nous était autrefois instinctif et naturel semble être devenu tellement complexe. On nous dicte quoi manger, quand manger, mais jamais on ne nous parle de comment manger...

Par D^re...

Une chose se dégage des recherches sur les expériences de mort imminente (EMI) : la grande majorité des « expérienceurs », soit les personnes qui ont vécu cette expérience, est apaisée face à la...

« Le Candida albicans est une souche de champignon microscopique naturellement présent dans les muqueuses de notre corps. Il s’établit sur la peau, dans la bouche, sur les parois intestinales et...

UN BON BOL D’AIR FRAIS
L’hiver on est tenté de garder les fenêtres fermées pour préserver la chaleur. C’est un mythe. Au contraire, il est conseillé d’ouvrir grand les fenêtres quelques minutes par...

Je me sens plus libre que jamais
Rencontre avec Boris Cyrulnik
 

Un tout petit mot : Liberté… L’idée que l’on se fait de la liberté fait rêver. Vivre une vie sans contraintes, ne pas se soumettre,...

Comment parler de liberté quand la planète tout entière en est privée à différents degrés : obligations, menaces, interdictions sont devenues le lot, entre autres, des personnes qui se sont...

Le sommeil, c’est un peu étrange quand on y pense. Après avoir passé une journée qui fourmille d’activités, on se retrouve à l’horizontale, sans tonus musculaire, sans communication et réaction...

On dit que lorsqu’on divorce on « retrouve notre liberté ». Pourtant la première fois que je me suis entendu dire « je suis séparée », j’ai plutôt ressenti un inconfort à l’intérieur de moi.

Par...

LA VIE EST SYNONYME D’UNITÉ, par Sylvie Ouellet
Dans la dernière année, nous avons entendu souvent parler de restrictions, de combat et même de guerre pour réussir à circonscrire un virus. Même si...

La peur de la mort est certainement le fléau le plus ancien et le plus répandu sur notre planète. Elle est à l’origine de nombreux maux de notre société. Pourtant, avoir peur de mourir est quelque...

Aujourd’hui, on parle de plus en plus de l’importance de cet incroyable terrain qui est là, à l’intérieur de nous, et qui joue un rôle essentiel sur la qualité de notre vie dans sa globalité… Je...

« En général, l’inflammation est profitable puisqu’elle représente les différents symptômes que le corps utilise pour nous faire comprendre que quelque chose ne va pas. Lorsque survient une...

Vulnérabilité, fragilité, précarité sont tous des mots qui parlent de plus en plus de nous tous, de la société dans laquelle nous vivons.  La pandémie nous a remis face à nous-mêmes. Elle a...

On dit que la vulnérabilité est le caractère de ce qui est fragile, précaire; de ce qui peut être attaqué, blessé, endommagé. Pas surprenant qu’on cherche tous à faire comme si elle n’existait...

L’organisatrice d’un évènement pour lequel je devais donner une conférence m’a téléphoné pour me poser une question : « Je vous ai déjà vue en conférence et j’ai du mal à trouver comment vous...

On a souvent vu l’eau uniquement comme un élément dont le corps a besoin pour bien fonctionner. On entend à peu près toujours les mêmes consignes : « On doit boire 1,5 litre d’eau de qualité par...

« Les beaux jours et la douce chaleur de l’été nous revitalisent et nous énergisent. C’est donc le moment idéal pour adopter de nouvelles habitudes de vie bénéfiques pour notre santé, que l’on...

Ce n’est pas surprenant si je vous annonce que les fruits et légumes ont des effets bénéfiques pour la santé… Nous avons tous déjà entendu parler de l’importance d’en consommer une grande variété....

L’être humain se définit principalement par son travail, son poste, son titre, sa carrière… Le milieu de travail occupe ainsi une place prépondérante dans notre vie. C’est l’endroit où nous...

À la vue d’un nouveau-né, spontanément, nous le considérons comme un individu sans défense. Que peut-il y avoir de plus fragile qu’un être qui doit tout apprendre de ce monde et acquérir les...

Être zen, c'est une façon de se comporter qui est caractérisée par le fait que nous répondons aux évènements de vie plutôt que d’y réagir. La différence entre répondre et réagir est simple : dans...

« Il est trop sensible », « Arrête de pleurer », « Il faut contrôler ses émotions »… Autant d’injonctions que l’on entend dire ou que l’on s’entend dire au quotidien dans nos sociétés modernes.

MISER SUR SON POTENTIEL INTÉRIEUR avec Sylvie Ouellet
Lorsque vous vous sentez vulnérable, voici un exercice inspiré du livre Rendez-vous au cœur de l’être qui pourra vous inviter à renouer avec...

Elle se dit de nature multidimensionnelle, elle nous présente plusieurs facettes d’elle-même, et c’est d’ailleurs cet aspect de sa personnalité et son besoin de « se réunir » qui l’ont incité à...

Si je vis à partir de qui je suis vraiment, que mes paroles, mes choix et mes actions sont en parfait accord avec mes valeurs profondes, je suis en cohérence. Je sais qui je suis, je sais ce que...

Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais le printemps me rappelle chaque année l’échec des résolutions que j’avais prises au Nouvel An. Pourtant, je m’étais bien préparée et j’étais motivée à...

Achèteriez-vous une paire de chaussures trop petites? Bien sûr que non! Vos orteils ne méritent pas d’être comprimés, ni vos pieds abimés. Pourtant, vous êtes prêt à prendre la première personne...

Depuis des millénaires, les sociétés se sont construites sur une vision binaire de la réalité. Il y a le Yin d’un côté, le Yang de l’autre. Nous expérimentons les pôles qui nous maintiennent dans...

Jeune adolescente, je me souviens que nos parents nous interdisaient de fumer, car ce n’était pas bon pour la santé, alors qu’ils fumaient du matin au soir. Ce message semble si anodin et si...

Il y a dans la vie des moments de paix et de douceur partagée. On aimerait que ces moments de sérénité durent le plus longtemps possible. Ils se prolongent parfois si longtemps, et c’est tant...

Il y a ce moment, enfoui dans les souvenirs de notre tendre jeunesse, où nous avons pris conscience que la main qui nous nourrit, la main qui nous offre des caresses ne fait pas partie de notre...

Rencontre avec David O’Hare

Chaque fois que j'inspire, mon cœur accélère. Chaque fois que j’expire, mon cœur ralentit. Chaque fois que j'inspire, je stimule le système sympathique, soit celui de...

Voici les résumés des réflexions de nos formateurs.


PLUS FACILE À DIRE QU’À FAIRE? VRAIMENT!, Sylvie Ouellet
Demeurer cohérents avec nos idées et nos paroles s’avère parfois un bon défi, surtout...

« Incommodant et désagréable, l’œdème n’est pas une maladie, mais plutôt un symptôme qui indique que quelque chose ne fonctionne pas comme il le devrait dans l’organisme. L’origine d’un œdème peut...

Qu’on le veuille ou non, dès la cinquantaine, le corps commence à changer. Le temps nous rattrape. Notre dos peut commencer à se courber un peu. Sans qu’on s’en rende compte au début. Puis un...

Vivre aujourd’hui, c’est apprendre à négocier avec l’anxiété ambiante, la nôtre et aussi celle de nos enfants, de nos parents, de nos proches, et maintenant, en contexte de pandémie, avec celle de...

Le thème de notre dossier, De l’Anxiété à la Sérénité, aurait tout aussi bien pu être De la Colère à la Clémence, De la Peur au Courage ou encore De la Captivité à la Liberté. Tout comme nous...

Nombreux sont les parents qui, devant les craintes et inquiétudes anxieuses de leurs enfants, se sentent dépourvus et malhabiles dans leurs interventions. L’anxiété entraine une certaine...

Notre santé mentale en prend pour son rhume, ou plutôt son virus! Nos réserves d’adaptation s’épuisent. Et tout le monde n’a pas les moyens d’aller consulter compte tenu de restrictions...

Il est normal pour tout être humain de vivre des inquiétudes. Ce qui devient problématique, c’est lorsque vous ignorez ce qui vous inquiète. Dès lors, l’anxiété se présente et si vous continuez de...

Non, nous ne sommes pas tous égaux face à l'anxiété! 50 ans d'accompagnement de personnes en difficulté m'ont permis de réaliser l'importance des « modèles » que l'on a reçus durant l'enfance; des...

« L’année 2020 aura vu les troubles d’anxiété monter en flèche. Afin de bien démarrer la nouvelle année, il sera peut-être nécessaire pour un bon nombre de personnes de s’outiller davantage afin...