SOS... Mon MENTAL s'emballe!

Vous connaissez ce hamster qui court dans notre tête, jour et nuit, à l’intérieur de sa roulette…

Il nous fait la vie dure, nous la rend parfois impossible. Il nous empêche souvent de dormir, voit des menaces là où il n’y en n’a pas; élabore des scénarios-catastrophes; fait des problèmes avec des situations qui n’en sont pas.

Il provoque des conflits inutiles, nous empêche d’élaborer des plans d’action et de passer à l’action. Il se critique, se blâme, se juge et fait de même avec les autres. Il peut même nous rendre malade, physiquement et psychiquement. Bref, c’est une petite peste!

Comment l’apprivoiser, le calmer, ralentir sa course et en faire notre allié!