YOGA POUR LES YEUX
La vue, au même titre que l’ouïe, est un sens passif. L’oeil est au repos lorsqu’il voit au loin, mais en tension pour voir de près. C’est pourquoi vos yeux ne fatiguent pas lorsque vous regardez l’horizon. Par contre, quand il s’agit de l’écran d’un ordinateur ou d’un cellulaire, c’est très différent. L’un des plus gros ennemis de la vue est donc caractérisé par les tensions que nous faisons subir à nos yeux. Saviez-vous qu’il existe dess exercices pour vous aider.
ALIMENTATION ET VISION
On tient souvent nos yeux pour acquis, mais il est important d’en prendre soin, entre autres par notre alimentation. Saviez-vous que les Omégas 3, aussi appelés acides gras essentiels, sont un constituant essentiel de la rétine et qu’ils luttent contre les risques de décollement de la rétine? On les trouve en bonne quantité dans les noix, les poissons gras comme le thon, le saumon, la sardine, le maquereau, et dans certaines huiles comme l’huile de lin, de chanvre ou de noix. En complément alimentaire, comptez 1 000 à 3 000 mg par jour.
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