« La fatigue! N’est-elle pas là simplement pour nous rappeler qu’un déséquilibre subsiste au travers de notre quotidien? Une personne aux prises avec une fatigue chronique, celle qui empêche de sortir du lit ou de vivre son quotidien pleinement et ce, jour après jour, devrait aller consulter son médecin. En effet, plusieurs causes sous-jacentes à cette fatigue doivent être explorées. » Véronik Tanguay
Quand la fatigue s’installe dans notre vie et semble vouloir y rester, doit-on vraiment abdiquer et lui donner le gite sans riposter? Non, bien entendu, c’est tout le contraire qu’il faut faire. Mais quoi?
C’est justement le sujet que VIVRE va aborder avec ses collaboratrices et à son collaborateur juste pour vous permettre de refaire votre énergie et faire de la fatigue un vague souvenir du passé.
NATUROPATHIE, Véronik Tanguay
Lorsqu’il s’agit de périodes temporaires, de fluctuations d’énergie, on doit explorer les diverses causes de cette fatigue et prendre les moyens pour recouvrer sa vitalité initiale.
Les questions, simples et banales, sont souvent porteuses de réponses: comment est la qualité de mon sommeil? Est-ce que je me couche trop tard? Suis-je enclin à faire une sieste de plus de 15 minutes le jour? Ai-je de la difficulté à m’endormir ou ai-je régulièrement des heures d’insomnie?
Des questions seront posées afin de cerner les causes des difficultés de sommeil (digestion, écrans, manque d’exercice, stress, transition hormonale, etc.) pour ensuite sélectionner les bonnes habitudes de vie, plantes ou huiles essentielles adaptées aux besoins de la personne.
AROMATHÉRAPIE, Mikaël Zayat
En cas d’épuisement, une de mes essences aromatiques préférées pour combattre la fatigue chronique ou passagère est l’épinette noire, Picea mariana. Produite au Québec, cette essence agit comme tonique général grâce à son action « cortisol mimétique ».
L’application de l’huile essentielle d’épinette noire est donc recommandée le matin au lever, de même qu’après le diner, au besoin. Cette essence sera appliquée pure ou diluée, en massage au milieu du dos sous les dernières côtes, dans la région des glandes surrénales, à raison d’une dizaine de gouttes à chaque fois.
PSYCHOSOMATIQUE, Lucie Bernier
La fatigue anormale ou excessive – avoir l’impression que le sommeil ne suffit pas pour retrouver son énergie – peut être le signe qu’on ressent un « grand vide intérieur ». La source de la fatigue se retrouve souvent dans le manque d’amour face à la vie que je mène. Où est passée ma motivation? Mes inquiétudes, mes peurs, mes peines et mes blessures intérieures m’amènent à lutter, à résister et à refuser certaines situations. Plutôt que de centrer mon énergie pour trouver le point commun à mes difficultés, je l’éparpille dans toutes les directions.
- Quelle est la situation de ma vie que je refuse d’accepter et qui, en conséquence, draine mon énergie? À qui ou à quoi je résiste? Qu’est-ce qui me ralentit et m’empêche d’aller de l’avant? Quels sont les activités et les travaux que je m’efforce de faire, même si je n’en ai pas envie, d’où une insatisfaction face à ma vie?
Version intégrale du texte dans le numéro où est paru cet article