La terre débouche tout à coup sur la mer à perte de vue, c’est à couper le souffle! Un matin, sans crier gare, la rue est recouverte de la neige tombée durant la nuit, c’est féérique. Assise sur un banc dans un jardin public, on entend les oiseaux chanter, occuper l’espace du ciel et des arbres, comme si c’était la première fois que leur présence est si réelle. Quelque chose de similaire vous est déjà arrivé?
Raphaëlle de Foucauld
C’est ça l’émerveillement! Dans l’émerveillement, il y a comme un étonnement, une rupture d’évidence qui, parfois, nous éblouit.
D’abord, l’émerveillement, c’est peut-être un regard presque naïf, immédiat, posé sur le monde, la nature, l’humanité, mes proches, moi-même et ma propre vie, non pas la vie comptée en jours, mais celle que je sens battre au-dedans.
Spontané, inattendu…
« L’émerveillement est un sentiment d’admiration mêlée de surprise », nous dit le dictionnaire. L’émerveillement est spontané, inattendu. Pour commencer, il me saisit dans l’instant présent, il me fait sortir de moi-même, me ramène au Réel.
Ensuite, mon esprit « s’immensifie » et mon cœur se dilate. Un exemple? Je suis concentrée sur mes soucis domestiques et me voici tout à coup plongée dans la Vie elle-même. Comme par magie. Une fois estompé, l’émerveillement laisse derrière lui une sensation de satisfaction sans mélange dont le souvenir m’imprègne avec clarté et me rassérène.
Le regard de l’enfant…
L’émerveillement est « un sentiment d’humilité devant le merveilleux et une appétence pour l’aventure de la vie », une bien jolie phrase du psychologue allemand Kirk J. Schneider. En réalité, l’émerveillement, c’est le regard de l’enfant qui voit quelque chose pour la première fois et qu’il ne cesse de le regarder chaque fois comme pour la première fois.
En vrai, qui n’a jamais raccompagné un enfant de l’école l’après-midi, s’agaçant de ses arrêts multiples devant chaque feuille d’arbre? Brindille? Caillou? Poussière? Lignes dessinées au sol par les pavés du trottoir? Tout compte fait, le monde l’absorbe tout entier et ses sourires peuvent m’agacer ou m’absorber tout entier à leur tour.
Les conditions favorables à l’émerveillement
Comment faire pour entretenir ce regard d’admiration et de surprise, de gratitude et d’innocence sur le monde qui m’entoure? Comment m’ouvrir à cette « puissance d’émerveillement » en moi?
L’émerveillement est un état d’esprit
« Être vivant, c’est apprécier la valeur inestimable de la vie humaine et en faire quelque chose, car sinon, c’est comme arriver dans l’ile des joyaux et en repartir les poches vides », nous disent Christophe André, Matthieu Ricard et Alexandre Jollien dans leur ouvrage « À nous la liberté ».
L’émerveillement commence par une disposition d’esprit. Ainsi, dès le réveil, je peux mettre en place un rituel qui me permet de bien commencer ma journée. Je me focalise sur ce que j’aime. Pour certains, cela rimera avec câlins, pour d’autres avec un petit déjeuner qui réveille les papilles, certains mettent la musique fort et engrangent de l’énergie, certains, encore, prendront une douche brûlante.
Et vous, quel est votre feel good matinal, ce petit « truc » en plus qui vous met des papillons dans les yeux et vous permet de vous émerveiller?
Version intégrale du texte dans le numéro où est paru cet article