Destination IMMUNITÉ…
JE BOUGE BIEN
Nous le savons tous! Le sport, ça nous fait du bien sur tous les plans! Trop souvent, c’est la motivation qui manque. Même s’il existe un millier de disciplines différentes, il est parfois difficile de trouver chaussure à son pied. Alors, comment choisir?
JE DORS BIEN
Le sommeil est aussi important pour la santé qu'une bonne alimentation. Pendant le sommeil, le corps se restaure, se défend contre les infections, produit des hormones et fabrique des cellules pour remplacer celles qui meurent à chaque instant. De plus, le cerveau consolide la mémoire et assimile les apprentissages. Vous, êtes-vous en dette de sommeil?
JE M’HYDRATE BIEN
Quand notre corps est déshydraté, nos capacités physiques et intellectuelles sont diminuées. Nous sommes plus susceptibles d'avoir des maux de tête, des crampes musculaires, de la fatigue et même une baisse de la tension artérielle. Alors…
JE GÈRE BIEN MON STRESS
La fréquence cardiaque varie en permanence, le cœur modulant son activité en fonction des sollicitations internes et externes. Notre rythme cardiaque reflète notre état émotionnel et donc, en le régulant, on peut avoir une influence sur notre état émotionnel. La synchronisation du système cœur-cerveau crée ainsi un système de « balancier physiologique » que l’on appelle cohérence cardiaque. Vous connaissez?
JE M’OXYGÈNE BIEN
Bien s’oxygéner est un des piliers du fonctionnement de notre organisme. Le manque d’oxygène peut faire apparaitre des symptômes désagréables comme l’insomnie, la nervosité, la fatigue, l’essoufflement, les maux de tête, sans oublier une baisse du système immunitaire… Connaissez-vous les ions négatifs?
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